Qu'est-ce qui fait le plus grossir, le riz ou les pâtes ?

Les aliments que nous mangeons ont un impact direct sur notre santé physique et mentale. C’est pourquoi il est si important de sélectionner soigneusement le type d’aliments que nous mettons dans notre corps.

Vous pourriez être intéressé par : Quelle boisson alcoolisée fait le moins grossir ?

Lors de notre recherche d’un régime alimentaire qui répond à toutes les caractéristiques pour maintenir une alimentation saine, des doutes peuvent souvent surgir. sur les meilleures options à inclure dans nos plats qui nous aident à maintenir l'équilibre entre garder une bonne silhouette et profiter de la nourriture.

Les pâtes et le riz sont deux des aliments les plus populaires et les plus consommés au monde. Au-delà de leur polyvalence dans n’importe quelle recette, ils peuvent également fournir les glucides nécessaires à une alimentation équilibrée.

Et bien que chacune de ces alternatives soit parfaite si vous les intégrez correctement dans votre plan nutritionnel et si vous les consommez consciemment et avec modération, elles se distinguent vraiment par leur valeur nutritionnelle.

Les pâtes sont le résultat de la fabrication d'une pâte avec de la farine et de l'eau, auquel on peut ajouter d'autres ingrédients tels que des œufs, du sel, de la sauce, entre autres, bien que les propriétés qu'il puisse avoir dépendent du type de farine avec laquelle il est préparé, qu'il soit complet ou blanc.

D'autre part, Le riz est l’une des céréales les plus répandues dans le monde, deuxième après le maïs. Cette graine est obtenue à partir de la plante Oryza sativa ou Oryza glaberrima, selon le type de riz.

Les experts soulignent que la densité calorique du riz et des pâtes est très similaire, avec une moyenne de 350 kilocalories pour 100 grammes de riz, tandis que la même quantité de pâtes peut fournir 370 kilocalories.

Et même s’il n’y a pas une grande différence, le point décisif réside dans la valeur nutritionnelle que chacun peut apporter.

À lire : Voici les meilleurs smoothies que vous pouvez boire pendant une vague de chaleur

Les spécialistes soulignent que Les pâtes contiennent une plus grande quantité de protéines, tandis que le riz a un indice glycémique plus élevé, ce qui provoque une plus grande libération d'insuline dans le corps, une hormone qui favorise le stockage des graisses dans le corps.

Et bien sûr, cela dépend entièrement de la façon dont chacun est préparé et du type d’ingrédients supplémentaires ajoutés. On peut dire que le riz est plus gras que les pâtes en raison des composants qu’il contient et de la façon dont ils affectent le corps humain.

* * * Restez au courant des actualités, rejoignez notre chaîne WhatsApp * * *

XP