Kleine gebaren, grote impact: 5 dingen die gelukkige stellen elke dag doen

Het ultieme doel van de meeste stellen is een lange en gelukkige relatie . De zorgen en stress van het dagelijks leven kunnen echter een uitdaging vormen. Psycholoog Mark Travers bestudeert relaties en geeft vijf eenvoudige tips die gelukkige stellen in hun dagelijks leven kunnen volgen.

Het dagelijks leven kan een uitdaging zijn en kan soms een tol eisen van je relatie. Maar dat zou niet zo moeten zijn. Travers schrijft in " CNBC Make It " over vijf simpele dingen die gelukkige stellen elke dag doen.

• Gedeelde ochtendroutine: Voordat iedereen aan zijn (werk)dag begint, creëren gelukkige stellen korte momenten samen. Bijvoorbeeld door de wekker tien minuten eerder te zetten en lekker te knuffelen in bed. Maar zelfs een gezamenlijke ochtendkoffie kan een ritueel zijn.
• Snelle check-ins: Stuur de hele dag door een kort berichtje om de ander eraan te herinneren dat je aan hem of haar denkt. Dit haalt wat stress uit het dagelijks leven en geeft motivatie voor de dag. Nog een pluspunt: het kost maar een paar seconden om een berichtje te schrijven.
• Me-time : Het dagelijks leven is een grote stressfactor , dus het is een goed idee om de tijd te nemen om alles alleen te verwerken. Tijd alleen helpt om mentale rommel op te ruimen, waardoor je meer aanwezig en geduldig kunt zijn met je partner, vertelde Travers aan CNBC Make It.
• Geef prioriteit aan dagelijkse tijd samen: De gelukkigste stellen maken elke dag bewust tijd voor elkaar – zonder afleiding van taken of mobiele telefoons. Hoe die tijd samen eruitziet, is aan ieder individu.
• Rustig gesprek: Een rustig gesprek 's avonds kan voorkomen dat kleine problemen zich opstapelen en uitgroeien tot een groot conflictpotentieel. Tijdens deze gesprekken bespreken gelukkige stellen of het goed met ze gaat.

Een psycholoog deelt zeven zinnen die vertrouwen in een relatie aantonen . Volgens Dr. Cortney Warren zijn zinnen als "Jij ziet me zoals ik ben" en "We zijn een team en ik vertrouw erop dat jij doet wat het beste is voor ons beiden" tekenen van een gezonde relatie. Deze zinnen weerspiegelen emotionele zekerheid en een gevoel van saamhorigheid, in goede en slechte tijden.

Een gebrek aan vertrouwen wordt echter duidelijk wanneer beloftes worden gebroken en er geheimhouding heerst, bijvoorbeeld over het eigen verleden of familie. Relatietherapeut Sigrid Sonnenholzer adviseert om gedeelde waarden te benadrukken en deze regelmatig te cultiveren om een gelukkige relatie te bevorderen. Dit vermindert conflicten en versterkt de relatie.