Hoe vaak moet je douchen? Dit zegt een dokter die de frequentie van zijn baden heeft verminderd
Los van een kwestie van waterbesparing en duurzaamheid , lijkt dagelijks douchen volgens veel gezondheidsexperts absoluut geen verplichte gewoonte te zijn. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie is om de dag douchen voldoende om de aanbevolen hygiëne te handhaven.
Dezezelfde wereldorganisatie benadrukt ook dat drie keer per week douchen voldoende is, maar dat de tijd die we aan 'baden' besteden nooit langer mag zijn dan vijf minuten. De laatste gekwalificeerde en dissidente stem in dit verband is die van Dr. James Hamblin, die een zelfexperiment uitvoerde om vast te leggen dat dagelijks douchen met zeep schadelijk kan zijn.
Regelmatig douchen en verandering van de opperhuidmicrobiota
Degenen die beweren dat douchen een verantwoorde en gepaste vorm van hygiëne zou moeten zijn, afgestemd op de werkelijke behoefte van het "reinigen" van het lichaam in plaats van op de culturele gewoonte om het elke dag te doen, wijzen op de potentiële gevaren voor de huid van de zepen die de meesten van ons gebruiken.
De huid is qua oppervlakte het grootste orgaan van ons lichaam. Het vormt de eerste verdedigingslinie die ons beschermt tegen agressies van buitenaf . Als we de opperhuid voortdurend blootstellen aan agressieve producten, die vaak in douchegels en zepen voorkomen, brengen we de microbiota in gevaar en verzwakken we de buitenste verdedigingsmechanismen.
Dit is het standpunt van de Amerikaanse preventiearts James Hamblin, die met eigen ogen wilde zien hoe goed het is om niet dagelijks te douchen. Zo blijft de lipidenlaag van de huid en de natuurlijke oliën die deze laag bevat, behouden , wat erg goed is voor de algehele gezondheid. Volgens hun bevindingen is de spreker te vinden op het televisienetwerk CNN.
De negatieve gevolgen van overmatig schoonmaken
Hamblin houdt zich al vijf jaar aan een "minimalistische" hygiëne en vermijdt het gebruik van bepaalde agressieve zepen (die overigens het meest in supermarkten te vinden zijn).
Op basis van zijn persoonlijke ervaringen heeft hij het boek 'Clean, The New Science of Skin' gepubliceerd, waarin hij aantoont dat douchen tegenwoordig veel meer is dan een hygiënegebaar dat vuil en bacteriën verwijdert . "De meeste persoonlijke verzorgingsproducten zijn ontworpen om lekker te ruiken en goed aan te voelen, maar ze zijn niet goed voor de gezondheid van de huid."
De deskundige is tot de definitieve conclusie gekomen dat "dagelijks douchen absoluut niet nodig is, zolang je de basis hygiënemaatregelen, zoals het schoonhouden van je handen of het wassen van je gezicht, voortzet." Overmatig reinigen heeft tot gevolg dat essentiële micro-organismen van de huid worden verwijderd, waardoor de natuurlijke balans wordt verstoord en er aandoeningen zoals acne kunnen ontstaan.
20minutos
