Deskundigen stellen vast hoeveel slaapuren het risico op dementie kunnen verhogen
Gepubliceerd: | Bijgewerkt:
Het is bekend dat te weinig slaap de kans op dementie vergroot, maar wetenschappers hebben nu ontdekt dat te veel slaap net zo schadelijk kan zijn.
Onderzoekers hebben ontdekt dat gemiddeld negen uur slaap per nacht de veroudering van de hersenen kan bevorderen, wat op latere leeftijd tot geheugenproblemen kan leiden.
Uit het onderzoek van wetenschappers aan het University of Texas Health Science Centre bleek dat deze hoeveelheid slaap ervoor zorgde dat de hersenen van de deelnemers gemiddeld zes en een half jaar ouder werden.
In hun commentaar op de bevindingen concludeerden zij dat 'lange slaapduur' een 'vroege en mogelijk omkeerbare' risicofactor zou kunnen zijn voor de geheugenvernietigende ziekte.
In het onderzoek werden 1.853 gezonde volwassenen tussen de 27 en 85 jaar gevolgd en werd gekeken hoe de duur van hun slaap hun cognitieve vermogens beïnvloedde.
De cognitieve functies van de deelnemers werden iedere vier jaar beoordeeld aan de hand van de gouden standaardmetingen van geheugen, verbaal redeneren, visueel-ruimtelijk inzicht en reactietijden.
Daarnaast vulden de deelnemers elke vier jaar een enquête in, waarin ze moesten aangeven hoeveel uur ze gemiddeld per nacht sliepen.
Uit de resultaten bleek dat degenen die gedurende de twintig jaar durende studie gemiddeld negen uur of meer per nacht sliepen, aanzienlijk slechter presteerden op alle vier de cognitieve tests.
Verstoringen in de slaapduur worden in verband gebracht met een verhoogd risico op cognitieve defecten en de ziekte van Alzheimer.
De ziekte van Alzheimer is de meest voorkomende oorzaak van dementie. De ziekte kan angst, verwardheid en kortetermijngeheugenverlies veroorzaken.
Wetenschappers ontdekten dat de slechtste resultaten werden waargenomen bij mensen die symptomen van depressie vertoonden en gemiddeld negen uur of meer sliepen per nacht.
Het is bekend dat de stemmingsstoornis patronen van overmatig slapen veroorzaakt. Deskundigen stellen dat depressie, en niet de slaap zelf, de oorzaak is van de cognitieve achteruitgang bij deze patiënten.
Maar niet alleen mensen die last hebben van een sombere stemming lopen risico op te veel rust.
Deelnemers die geen tekenen van depressie vertoonden, maar wel meer dan negen uur per nacht sliepen, ervoeren een verminderde cognitieve functie en hadden moeite met globale cognitie en visuele reproductie.
'Verstoringen in de slaapduur en -patronen dragen bij aan een verhoogd risico op cognitieve tekorten en de ziekte van Alzheimer', legt prof. Young uit.
De meest recente bevindingen sluiten aan bij eerdere onderzoeken, waaronder een 10 jaar durend rapport dat werd gepubliceerd in het tijdschrift Psychiatry Research. Hieruit bleek dat gemiddeld meer dan acht uur slaap per nacht verband houdt met een alarmerend verhoogd risico van 64 procent op dementie.
Er wordt momenteel gedacht dat ongeveer 900.000 Britten aan de geheugenstoornis lijden
Wetenschappers van University College London schatten dat dit aantal binnen twee decennia zal stijgen tot 1,7 miljoen, omdat mensen langer leven.
Deskundigen zijn er niet helemaal zeker van waarom te veel slaap kan bijdragen aan dementie, maar uit een Zweeds onderzoek blijkt dat de verklaring mogelijk ligt in de invloed van slaap op ons circadiaan ritme: de natuurlijke slaap-waakcycli die een groot aantal lichaamsfuncties bepalen.
Deskundigen van het Karolinska Instituut in Stockholm stelden dat overdag slapen invloed kan hebben op het vermogen van de hersenen om afvalstoffen af te voeren die zich gedurende de dag ophopen.
Maar de wetenschappers zei dat het ook mogelijk is dat hersenschade veroorzaakt door vroege dementie de behoefte aan overmatige slaap aanwakkert.
Dit volgt op een baanbrekend onderzoek van vorig jaar waaruit bleek dat bijna de helft van alle gevallen van de ziekte van Alzheimer, de meest voorkomende oorzaak van dementie, voorkomen kan worden door 14 leefstijlfactoren aan te pakken.
Voorbeelden hiervan zijn gehoorverlies, een hoog cholesterolgehalte, verlies van gezichtsvermogen en gebrek aan lichaamsbeweging.
Volgens deskundigen biedt het onderzoek, dat is gepubliceerd in het prestigieuze tijdschrift The Lancet, meer hoop dan ooit tevoren dat de stoornis die het leven van miljoenen mensen verwoest, kan worden voorkomen.
In het Verenigd Koninkrijk lijden 982.000 mensen aan de ziekte van Alzheimer.
Volgens een analyse van Alzheimer's Research UK stierven er in 2022 74.261 mensen aan dementie, vergeleken met 69.178 een jaar eerder. Daarmee is het de grootste doodsoorzaak in het land.
Volgens een schatting uit 2019 sterven er jaarlijks 70.000 mensen aan de ziekte. De gezondheidsproblemen die hierdoor ontstaan, kosten de NHS elk jaar £ 700 miljoen om te behandelen.
Volgens de WHO sterven er wereldwijd jaarlijks ongeveer 2 miljoen mensen aan lichamelijke inactiviteit. Daarmee behoort het tot de top 10 van meest voorkomende doodsoorzaken en oorzaken van invaliditeit wereldwijd.
Daily Mail
