Let op! Dit zijn de bijwerkingen van het gebruik van appelazijn.

Appelazijn is de laatste jaren populair geworden als een natuurlijk middel met vele voordelen, van het bevorderen van gewichtsverlies tot het verbeteren van de spijsvertering en het reguleren van de bloedsuikerspiegel. Zoals met elke stof die regelmatig wordt geconsumeerd, kan appelazijn bijwerkingen hebben, vooral als het in overmaat of op de verkeerde manier wordt ingenomen.

LEES: Dit zijn de mensen die GEEN creatine moeten nemen

Hoewel het een natuurlijk product is dat ontstaat door fermentatie van appels, kan het hoge azijnzuurgehalte negatieve reacties in het lichaam veroorzaken als het niet met voorzichtigheid wordt gebruikt.

1.- Spijsverteringsproblemen

Een van de meest voorkomende toepassingen van appelazijn is als hulpmiddel bij de spijsvertering, maar bij sommige mensen kan het juist het tegenovergestelde effect hebben. Het gebruik ervan kan ongemakken veroorzaken zoals:

• Misselijkheid
• Een opgeblazen gevoel
• Zuurbranden of zuurbranden

Dit komt doordat het zuur de maagwand kan irriteren, vooral bij mensen met gastritis, reflux of maagzweren.

2.- Schade aan het tandglazuur

Het azijnzuur in appelazijn is sterk en kan op den duur het glazuur van de tanden aantasten als het onverdund of te vaak wordt ingenomen. Deze tanderosie verhoogt de gevoeligheid en het risico op gaatjes. Om dit effect te verminderen, raden we aan de azijn te verdunnen met water en direct na inname uw tanden niet te poetsen.

3.- Lage kaliumspiegels

Sommige studies suggereren dat langdurige consumptie van appelazijn de kaliumspiegel in het bloed kan beïnvloeden, wat hypokaliëmie (een te laag kaliumgehalte) kan veroorzaken. Deze aandoening kan spierzwakte, vermoeidheid, krampen en in ernstige gevallen zelfs hartproblemen veroorzaken.

4.- Interactie met medicijnen

Appelazijn kan de werking van bepaalde medicijnen beïnvloeden. Bijvoorbeeld:

• Diuretica: kunnen het kaliumverlies vergroten.
• Medicijnen tegen diabetes: Kan hypoglykemie veroorzaken als dit middel samen met azijn wordt gebruikt zonder medisch toezicht.
• Medicijnen tegen hartziekten: kunnen negatief reageren door de elektrolytenbalans te veranderen.

Als u regelmatig medicijnen gebruikt, is het verstandig om uw arts te raadplegen voordat u appelazijn in uw dagelijkse routine opneemt.

5.- Irritatie in de keel en slokdarm

Regelmatige consumptie van onverdunde appelazijn kan de keel en slokdarm irriteren en zelfs een branderig gevoel bij het slikken veroorzaken. Deze klachten kunnen in de loop van de tijd verergeren en in extreme gevallen leiden tot schade aan de slokdarm door voortdurende blootstelling aan zuur.

LEES: Redenen waarom je Omega 3 NIET op een lege maag moet innemen. Hoe neem je het veilig in?

Als je besluit om appelazijn in je voeding op te nemen, doe dat dan met mate. Hier zijn enkele tips om de bijwerkingen te minimaliseren:

• Verdun het altijd: meng één of twee eetlepels in een groot glas water.
• Neem het niet op een lege maag in als u maagproblemen heeft.
• Vermijd het overschrijden van de dosering: het is niet nodig om het meer dan één keer per dag in te nemen.
• Gebruik een rietje om uw tanden te beschermen tegen direct contact.

Hoewel appelazijn bepaalde gezondheidsvoordelen kan bieden, is het niet zonder risico's. Consumeer het bewust, met mate en bij voorkeur onder toezicht van een zorgverlener, vooral als u al last heeft van spijsverteringsproblemen of medicijnen gebruikt. Zoals bij elk natuurlijk product is de sleutel evenwicht en goede informatie.

BB