Hondsdagen 2025: Zo voorkom je ziektes bij hoge temperaturen.

De hondsdagen zijn de zomerperiode waarin de hitte aanzienlijk toeneemt – meestal in juli en augustus. Dit verhoogt het risico op een hitteberoerte, uitdroging en andere hittegerelateerde problemen, vooral voor kwetsbare personen zoals kinderen, ouderen, chronisch zieken en huisdieren. Om deze kwalen te voorkomen – waaronder de ergste: overlijden – volgen hier enkele aanbevelingen van UNAM-specialisten.

Zes aanbevelingen om de hittegolf van 2025 te voorkomen

1. Hydrateer constant en vul elektrolyten aan

Drink constant gewoon water, zelfs als je geen dorst hebt. Gebruik ook elektrolytoplossingen bij hevig zweten of buitenwerk; eet fruit en groenten met een hoog watergehalte.

2. Kleed je gepast

Draag lichte kleding van natuurlijke stoffen zoals katoen of linnen en lichte kleuren om warmteafvoer te bevorderen. Draag als accessoire een hoed, een zonnebril met uv-filter en zonnebrandcrème (minimaal SPF 30, bij voorkeur 50+).

3. Pas uw buitenactiviteitenschema's en -gewoonten aan

Vermijd blootstelling aan de zon tussen 11.00 en 15.00 uur, wanneer de straling het sterkst is. Sport ook in de vroege ochtenduren of late namiddag, of op schaduwrijke plekken met voldoende schaduw.

4. Vernieuw uw ruimtes en meer

Installeer thuis of op kantoor thermische gordijnen, jaloezieën of verduisterende rolgordijnen , maak gebruik van kruisventilatie en leg ijsblokjes voor de ventilator. Gebruik buitenshuis koude handdoeken of leg ijsblokjes op uw polsen, nek of slapen om uw lichaamstemperatuur snel te verlagen.

5. Bereid een EHBO-doos voor

Het pakket bevat flessenwater, orale zoutoplossing, een thermometer, brandwondengels en vochtige doekjes. Ook is er basismateriaal voor eerste hulp: gaas, verband, ontsmettingsmiddelen en een zaklamp, voor onmiddellijke behandeling in geval van hitte-uitputting of brandwonden.

6. Bescherm de meest kwetsbaren (kinderen, senioren, huisdieren)

Laat niemand in de auto achter, zelfs niet voor "een paar minuten", want de hitte kan dodelijk zijn. Als u huisdieren heeft: vermijd heet asfalt, ga met ze wandelen vóór 11.00 uur of na 17.00 uur en zorg dat er vers water beschikbaar is. Raadpleeg daarentegen een arts als u zorgt voor iemand met een chronische ziekte of die medicijnen gebruikt, aangezien bepaalde medicijnen overgevoeligheid voor de zon veroorzaken.

*Blijf op de hoogte van het nieuws, word lid van ons WhatsApp- kanaal .

AO