7 radykalnie uczciwych zasad dotyczących skóry od dermatologa, które każdy powinien znać

Zasady dotyczące skóry: Dermatolog wyjaśnia, co naprawdę chroni naszą skórę.

Smarujemy, mydlimy, robimy zakupy. Złuszczamy, pielęgnujemy i publikujemy. A mimo to wiele z nas nie ma pojęcia, czego nasza skóra naprawdę potrzebuje z medycznego punktu widzenia. Dr Estefanía Lang jest specjalistką w dziedzinie dermatologii i wenerologii, założycielką Dermanostic, największej w Europie praktyki dermatologii cyfrowej, i radykalnie szczerą: „Skóra to nie tylko zewnętrzna powłoka. Chroni, reguluje, produkuje hormony i odzwierciedla nasze zdrowie i emocje”.

Skóra to komunikacja. Pokazuje, jak się czujemy, co jemy i co nas dręczy. „Stan skóry i choroby skóry są często powiązane z czynnikami wewnętrznymi, w tym odżywianiem , hormonami, zdrowiem jelit i dobrym samopoczuciem psychicznym” — wyjaśnia Lang. Niemniej jednak zdrowie skóry jest nadal niedoceniane: medycznie, społecznie i politycznie. Choroby skóry są uważane za „nieszkodliwe”, pielęgnacja skóry za strefę piękna, a profilaktyka jest uważana za nieistotną.

Lang chce to zmienić. Dzięki edukacji cyfrowej, która dostarcza diagnozy w ciągu sześciu godzin i radykalnie prostych zaleceń. „Moja miłość do skóry była pierwsza. Dermatologia jest wysoce wizualną dyscypliną. Stawianie diagnozy gołym okiem, bez potrzeby używania sprzętu diagnostycznego, zawsze mnie fascynowało” — mówi. „Po siedmiu latach specjalistycznego szkolenia w Szpitalu Uniwersyteckim w Düsseldorfie pomyślałam: Ulepszenie systemu jest łatwe. Wymaga tylko odwagi”.

Dermanostic działa niezwykle prosto: trzy zdjęcia dotkniętego obszaru skóry i krótki kwestionariusz są przesyłane za pośrednictwem aplikacji, po czym następuje ocena specjalisty, w tym zalecenie leczenia i recepta. Dostępne 24/7, w całych Niemczech, bez poczekalni. Za swoją pracę Lang została niedawno nominowana do nagrody Bold Future Award przyznawanej przez Veuve Clicquot, nagrody dla przedsiębiorców, którzy wolą działać, niż czekać. Tutaj dzieli się siedmioma zasadami, które mogą fundamentalnie zmienić naszą relację ze skórą — jeśli będziemy gotowi słuchać.

#1 Zbyt często bierzesz prysznic – i zbyt gorący

„Jeśli bierzesz gorące prysznice każdego dnia, niszczysz swoją skórę. Kropka”, mówi Lang. Zbyt dużo, zbyt często, zbyt gorąco, a następnie perfumowane żele pod prysznic, które całkowicie niszcząbarierę skóry . Kwasowy płaszcz, naturalna warstwa ochronna skóry, jest bardziej wrażliwy, niż myśli wiele osób. Jeśli jest regularnie atakowany, skóra reaguje suchością, podrażnieniem, a nawet egzemą. Zalecenie Langa jest radykalnie proste i prawdopodobnie dla niektórych będzie szokiem kulturowym: „Bierz przyjazny dla skóry, letni prysznic, nie tak często, zimą tylko co drugi dzień (poza okolicą narządów płciowych) i używaj tylko łagodnych produktów o neutralnym pH”. Dlaczego wiele osób nie chce tego usłyszeć? Być może dlatego, że pielęgnacja ciała jest nadal zbyt często mylona z rytuałami czystości, a nie z dbaniem o siebie.

#2 Mniej produktów. Więcej zaufania

Podczas gdy media społecznościowe codziennie rzucają nam nowe rozświetlacze, trendy w szkle i 10-etapowe rutyny, Lang zauważa jedną rzecz przede wszystkim w swojej praktyce: przytłoczoną skórę. „Wiele osób bierze prysznic z zbyt dużą ilością surfaktantów. To atakuje naturalny film ochronny skóry”. I: „Nadmierne stosowanie produktów do pielęgnacji skóry jest problemem – bardziej podrażnia skórę niż pomaga”. Jej credo: minimalizm zamiast maskowania. Lepiej używać mniej produktów, ale w sposób ukierunkowany. Lepiej zaufać swojej skórze niż ciągle ją poprawiać. Jeśli podchodzisz do tego emocjonalnie, to jest to zrozumiałe. Ale: „Nasza skóra nie chce być polerowana. Chce być pozostawiona w spokoju”.

#3 Pieprzyki nie są problemem kosmetycznym

„Mały pieprzyk może zagrażać życiu, jeśli zostanie wykryty zbyt późno” — mówi Lang. Rak skóry nie zawsze wygląda niebezpiecznie. I to jest właśnie problem. Najbardziej niepokojące zmiany są często subtelne. Dlatego profilaktyka nie jest opcjonalna, ale niezbędna. Lang zaleca wizytę u dermatologa przynajmniej raz w roku. Ponadto jest to świadome i częste samobadanie. „Regularne sprawdzanie skóry nie jest uciążliwe; to dbanie o siebie”. I dlaczego nie uczono tego w szkołach od dawna? „Stosowanie ochrony przed promieniowaniem UV, rozpoznawanie sygnałów ostrzegawczych i świadomość własnego zdrowia skóry są tak samo ważną częścią programu nauczania, jak higiena jamy ustnej czy odżywianie”.

#4 Koncentrat pomidorowy jest lepszy od wielu drogich wzmacniaczy

Długotrwałe wzmacnianie skóry nie musi wyglądać jak eksperyment laboratoryjny lub luksus. Dla Estefaníi Lang pasta pomidorowa to niedoceniany klasyk: „Gdybym tylko mogła zrobić jedną rzecz: przyjmować pastę pomidorową każdego dnia. Jest bogata w likopen, który ma silne działanie antyoksydacyjne, a zatem jest dobry dla skóry i reszty ciała”. Łyżeczka dziennie – to wszystko, czego potrzeba. W połączeniu z odrobiną oleju organizm może optymalnie wchłonąć składnik aktywny. Nie jest to modny produkt, nie jest to skomplikowana aplikacja. Po prostu cichy składnik aktywny o zauważalnym działaniu.

#5 Aloes to naturalny cudowny środek

Dla dr Estefaníi Lang aloes to nie tylko moda, ale sprawdzony środek, skuteczny w leczeniu i wszechstronny. Dorastając na Gran Canarii, wcześnie dowiedziała się o kojącej mocy tej rośliny: „Tam rozwiązaliśmy wiele problemów za pomocą aloesu. Ma działanie chłodzące, przeciwzapalne, idealne po ekspozycji na słońce lub na podrażnioną skórę”. Dziś żel jest integralną częścią jej praktyki, na przykład po zabiegach laserowych. Dermatolog używa go również codziennie w życiu prywatnym: „Aby się uspokoić, po ekspozycji na słońce lub po prostu, gdy skóra przeszła zbyt wiele. Działa fantastycznie”.

#6 Nie każda skóra potrzebuje retinolu

Retinol jest jedną z supergwiazd branży przeciwstarzeniowej, polecaną przez dermatologów i chwaloną przez dziennikarzy zajmujących się urodą. Jednak Lang pozostaje sceptyczna: „Tak samo skuteczny, jak w teorii i badaniach, jest równie drażniący w praktyce. Szczególnie w przypadku skóry wrażliwej, podrażnionej lub podatnej na bariery”. Zamiast tego zaleca łagodniejsze składniki aktywne, takie jak bakuchiol lub resweratrol. Albo po prostu: nic. „Zaczerwienienie, łuszczenie lub mikrozapalenia są częstymi skutkami ubocznymi i często oznaką, że mniej znaczy więcej”.

#7 Nie działa bez ochrony UV

Ochrona przeciwsłoneczna to nie tylko kwestia lata, ale codzienny środek zapobiegawczy, a dla dr Lang jest absolutnie niezbędna. „Promieniowanie UV jest jedną z głównych przyczyn przedwczesnego starzenia się skóry i raka skóry. Niestety, jest to nadal niedoceniane” — mówi. Dlatego: SPF 30 lub wyższy, nawet w pochmurne dni, szczególnie na twarzy, szyi i dłoniach. „Jeśli chcesz uniknąć wizyty u dermatologa, zacznij od ochrony — nie leczenia”.

Wskazówka: Kontrola skóry za pomocą aplikacji. Tak działa Dermanostic

Możliwość skontaktowania się z dermatologiem za pośrednictwem aplikacji brzmi jak przyszłość. Ale to już rzeczywistość. Dr Estefanía Lang i jej zespół stworzyli największą w Europie praktykę dermatologii cyfrowej: Dermanostic. Pomysł zrodził się z codziennego życia i znanego schematu: „Rodzina i znajomi wysyłali mi zdjęcia skóry za pośrednictwem WhatsApp, prosząc o ocenę. Często mogłam szybko pomóc, ale problemem była recepta” — wyjaśnia Lang.