Dbanie o siebie: nawyki, które ludzie sukcesu pielęgnują każdego dnia

Każdy człowiek definiuje sukces sam dla siebie. Dla niektórych może to być odpowiedzialne stanowisko w pracy, dla innych udany związek, a dla niektórych może to być osiągnięcie celu społecznego, do którego się zobowiązali. Ale wszystkie te definicje mają pewne cechy wspólne: kiedy odnosimy sukces, jesteśmy w zgodzie z samymi sobą, żyjemy w harmonii ze swoimi wartościami i jesteśmy zadowoleni z życia, które sobie stworzyliśmy.

Tak jak różne są interpretacje tak udanego życia, tak też różne są drogi do niego. Ale większość (zdrowych) top managerów, osób dokonujących zmian społecznych i szczęśliwych ludzi ma pewne wspólne nawyki . Oto niektóre z nich:

Osiem rzeczy, które ludzie sukcesu robią każdego dnia 1. Wizualizują swoją przyszłość

I to sprowadza nas z powrotem do naszej indywidualnej definicji sukcesu. Ponieważ bez względu na to, jak to może wyglądać, potrzebujemy jasnej wizji naszych celów, aby je osiągnąć. Pomaga poświęcić czas każdego dnia na wizualizację przyszłości, której pragniemy. Ten krok pomaga ogromnie w przypominaniu sobie każdego dnia, dlaczego pracujemy nad naszym celem.

2. Poświęcasz czas na zaplanowanie dnia

Większość z nas ma długą listę rzeczy do zrobienia, która wydaje się zawierać co najmniej dziesięć priorytetowych pozycji. Ale nasz dzień ma tylko 24 godziny i bardzo pomaga w ustrukturyzowaniu tego czasu i wszystkiego innego, co trzeba zrobić w trakcie. Ludzie sukcesu poświęcają czas na zaplanowanie dnia, uwzględniając wszystkie nadchodzące zadania i tematy.

Oczywiście, zawsze dobrym pomysłem jest zachowanie elastyczności — ale wiedza o tym, co jest najważniejsze w danym momencie, bardzo pomaga w uporządkowaniu myśli. Czy stworzysz ten plan poprzedniego wieczoru na następny dzień, czy też jako pierwszą rzecz rano, zależy oczywiście od Twoich osobistych preferencji.

Szukasz rutyny, która pomoże Ci się odprężyć? Chcesz w końcu dobrze się wyspać? Dowiedz się, jak spokojnie radzić sobie ze stresującymi okresami.

Odkryj teraz

3. Słuchają ich potrzeb

To prowadzi nas do kolejnego punktu: Często czyta się, że wszyscy ludzie sukcesu wstają bardzo wcześnie. Brzmi to tak, jakby nikt, kto nastawia budzik po 6 rano, nie osiągnął niczego. To oczywiście bzdura. Dla tych, którzy lubią wstawać wcześnie i są najbardziej produktywni rano, ta rutyna z pewnością działa. Ale dlaczego nocny marek, którego naturalna pora snu przypada między północą a 8 rano i który i tak ma najlepsze pomysły wieczorem, miałby zmuszać się do takiego ograniczenia czasowego?

Znacznie rozsądniej i zdrowiej jest słuchać swojego ciała i jego indywidualnych potrzeb. Dotyczy to zarówno naszego codziennego planowania, jak i podstawowych rzeczy: wysypiania się, świadomego poświęcania czasu na dobre jedzenie i robienia przerw, gdy ich potrzebujemy.

4. Świadomie dążysz do równowagi w pracy

Temat przerw jest tak ważny, że zasługuje na osobną sekcję! Nawet najbardziej odnoszący sukcesy przedsiębiorcy potrzebują czasu wolnego, aby naładować baterie. Często wierzymy, że aby wiele osiągnąć, musimy pracować praktycznie 24 godziny na dobę. To błędne myślenie: nasze ciała i umysły nie mogą po prostu działać i działać bez przerwy. Okresy odpoczynku, podczas których świadomie wycofujemy się, aby zrobić coś dobrego dla siebie, są co najmniej tak samo ważne dla produktywności. Może to być czas na ćwiczenia, jogę lub jakościowy czas z rodziną i przyjaciółmi. Cokolwiek potrzebujesz.

5. Trzymają się z daleka od wampirów energetycznych

Niestety, nie zawsze możemy wybierać, z kim spędzamy czas. Dotyczy to zwłaszcza kontekstu zawodowego, ale czasami w naszych rodzinach są osoby, które działają nam na nerwy. Nawet jeśli nie da się (zawsze) uniknąć spotkań z trudnymi współpracownikami lub ciągle marudzącą ciotką Erną, możemy przynajmniej ograniczyć czas (i myśli!), które poświęcamy takim wysysającym energię osobom. Tam, gdzie mamy wpływ, możemy i powinniśmy starać się otaczać ludźmi, którzy są dla nas dobrzy i dają nam siłę — i którzy nie zachowują się jak wampiry.

6. Jesteś zainspirowany

Życie oferuje nam niezliczone okazje do nauki czegoś nowego każdego dnia. Prawdopodobnie wszyscy od razu myślimy o książkach i jest to jasne: czytanie jest bardzo ważnym źródłem edukacji, które może otworzyć nam drzwi do nowych światów. Ale nie jest jedynym! Podcasty, dokumenty telewizyjne, a nawet seriale i podróże mogą nas zainspirować i możemy się od nich wiele nauczyć. Ludzie sukcesu ćwiczą swoje oczy na ekscytujące i inspirujące rzeczy wszędzie w swoim życiu.

7. Świadomie zatrzymujesz się

Już mówiliśmy o znaczeniu przerw. I robimy też wielką przysługę naszemu umysłowi, gdy regularnie robimy świadome przerwy. Tak naprawdę samo oglądanie telewizji, czytanie czy rozmowa z przyjacielem to za mało. Nasze myśli również skaczą jak małpy w lesie. Uważność to skuteczne narzędzie, które pozwala umysłowi naprawdę odpocząć.

Istnieje wiele błędnych przekonań na temat medytacji , ponieważ wiele osób uważa, że ​​muszą usiąść i nie myśleć o niczym. Najważniejsze jest jednak, aby być całkowicie obecnym w chwili, tu i teraz. Nie musimy kontrolować naszych myśli; po prostu je obserwujemy. Nawet kilka minut dziennie — najlepiej rano — wystarczy, aby poczuć się bardziej przejrzystym, spokojniejszym i bardziej zrelaksowanym.

8. Są wdzięczni i świętują swoje sukcesy

Wdzięczność jest ważnym narzędziem wpływającym na nasz nastrój i pielęgnującym pozytywne nastawienie. Aby to zrobić, przed pójściem spać wieczorem przypomnij sobie kilka rzeczy, za które byłeś wdzięczny tego dnia i z których jesteś dumny. Jeśli chcesz, możesz również śledzić to w dzienniku wdzięczności, ale dla wielu osób samo zakończenie dnia tymi pozytywnymi myślami jest wystarczające.

słoń Brygida

#Tematy