Хлеб, о котором почти никто не знает и который снижает уровень холестерина

Нет, это не высечено на камне: все виды хлеба вредны. На самом деле, некоторые из них, далекие от того, чтобы быть врагами, могут стать союзниками для благополучия.

Это случай типа хлеба, который все еще относительно не популярен, но производится из очень питательных ингредиентов. В отличие от обычного хлеба, приготовленного из рафинированной муки, этот хлеб предлагает множество преимуществ для здоровья, при условии, что его потребляют умеренно и в рамках здорового питания.

Вы уже знаете, какой именно?

Читайте: SAT: Будет ли у вас визит на дом? Вот все, что вам нужно знать.

Мы имеем в виду многозерновой хлеб , хлеб, который сочетает в себе различные зерна, такие как пшеница, овес, рожь, ячмень, кукуруза и полба, а также семена, такие как лен, чиа, кунжут и подсолнечник. Такое сочетание делает его пищей с высокой пищевой ценностью.

В отличие от традиционного белого хлеба, Мультизерновой хлеб изготавливается из цельнозерновой муки, в которой сохраняются зародыши и отруби зерен, что увеличивает содержание в нем клетчатки, витаминов и минералов.

Основные преимущества многозернового хлеба

• Высокое содержание клетчатки. Помогает регулировать кишечный транзит, предотвращает запоры и способствует сбалансированной кишечной микробиоте.
• Продлевает чувство сытости. Благодаря сочетанию клетчатки и белков помогает контролировать аппетит и предотвращать переедание.
• Устойчивый источник энергии. Содержит сложные углеводы, которые постепенно обеспечивают энергией в течение дня.
• Позаботьтесь о здоровье своей сердечно-сосудистой системы. Такие ингредиенты, как овес, льняное семя или чиа, содержат омега-3 жирные кислоты и антиоксиданты, которые помогают снизить уровень холестерина и защитить сердце.
• Регулирует уровень сахара. Его низкий гликемический индекс помогает поддерживать стабильный уровень глюкозы в крови, что делает его идеальным для людей с диабетом или инсулинорезистентностью.
• Обеспечение необходимыми питательными веществами. Содержит минералы, такие как железо, магний, цинк, фосфор и витамины группы В, которые необходимы для обмена веществ и общего благополучия.
• Антиоксидантный эффект. Содержащиеся в семенах соединения борются с окислительным стрессом, помогая предотвращать хронические заболевания.

Употребление многозернового хлеба в составе сбалансированной диеты может помочь снизить уровень холестерина и стабилизировать уровень сахара в крови.

Читайте: Жилье для благополучия: где находятся модули регистрации IMEVIS?

Однако перед покупкой важно проверить этикетку, так как не все виды хлеба, продаваемые как «мультизерновые», полезны для здоровья. Некоторые из них могут содержать рафинированную муку, добавленный сахар или вредные жиры.

*Будьте в курсе новостей, присоединяйтесь к нашему каналу WhatsApp .

АО