Является ли йога для лица ключом к уменьшению мимических морщин? Все, что вам нужно знать об этой естественной технике.

Течение времени и постоянное повторение выражений лица оставляют видимые следы на наших лицах, известные как мимические морщины. Чтобы бороться с ними, многие люди прибегают к инвазивным эстетическим процедурам или специальным кремам. Однако есть одна техника, которая набирает популярность как естественная, доступная и доступная альтернатива: йога для лица.

Эта практика включает в себя выполнение определенных массажей и растяжек мышц лица с целью улучшения кровообращения, тонизации тканей и смягчения появления морщин. Ее растущая популярность заключается в ее простоте и том, что она не требует больших вложений, в отличие от других косметических процедур. Но насколько она эффективна на самом деле?

Эксперты по дерматологии начали анализировать потенциальные преимущества лицевой йоги. По словам Анетты Решко, дерматолога, с которой консультировался *CNN*, лицевые мышцы играют важную роль в наших повседневных выражениях, таких как улыбка или хмурый взгляд. Однако с возрастом эти мышцы и окружающий их жир могут уменьшаться, влияя на объем и упругость лица. Решко объясняет, что лицевая йога направлена ​​на активацию слоя мышц под жиром, что может помочь восстановить структуру лица.

В 2018 году дерматолог Мурад Алам провел исследование для оценки эффективности этой практики. В течение 20 недель участники ежедневно выполняли 30-минутные упражнения для лица. Результаты, оцененные группой дерматологов, показали значительные улучшения, особенно в области щек, где мышцы больше и заметно реагируют на стимул. Алам отметил, что эти изменения являются многообещающими, поскольку они укрепляют ключевые области лица, которые часто теряют объем с возрастом.

Одно из самых рекомендуемых упражнений для смягчения мимических морщин на лбу — положить пальцы на лоб, осторожно растягивая кожу в стороны. При этом попытайтесь поднять брови, создавая сопротивление пальцами. Это движение помогает снять накопившееся напряжение и уменьшить морщины между бровями, которые часто возникают из-за стресса. Для достижения наилучших результатов рекомендуется выполнять это упражнение ежедневно.

Однако, как и в случае с любой техникой, важно соблюдать меры предосторожности. Перед началом занятий йогой для лица рекомендуется проконсультироваться с дерматологом, чтобы убедиться, что она подходит для вашего типа кожи и конкретной ситуации. Кроме того, если во время практики возникнут дискомфорт или неблагоприятные симптомы, необходимо немедленно прекратить занятия.

Йога для лица — привлекательный вариант для тех, кто ищет естественный и неинвазивный подход к уходу за лицом. Помимо эстетических преимуществ, эта практика также способствует установлению связи с собственным телом и расслаблению, становясь инструментом для целостного оздоровления.

*Этот контент был переписан с помощью искусственного интеллекта на основе информации из La Nación.