Любопытная причина, по которой дата вашего рождения и ваш вес могут быть связаны

Правильное питание, разнообразное и сбалансированное по питательным веществам , регулярные физические упражнения и поддержание здорового образа жизни (включая здоровые социальные отношения) — ключ к поддержанию стабильного веса и предотвращению его набора. В Испании эксперты сходятся во мнении по этому поводу.

Новое исследование, опубликованное в журнале Nature Metabolism, указывает на удивительную связь между датой нашего рождения, временем года, в которое мы были зачаты, и нашим индексом массы тела (ИМТ). Это открытие представляет собой значительный прорыв в области снижения веса , хотя в этой области от нас мало что зависит.

Что такое ИМТ и как он влияет на наше здоровье?

Индекс массы тела (ИМТ) — это расчёт, основанный на данных о росте и весе для оценки содержания жира в организме. Считается, что поддержание здорового веса снижает риск серьёзных заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания , гипертония и диабет 2 типа. Для достижения этого часто уделяется внимание правильному питанию, адекватным ежедневным физическим нагрузкам и здоровому образу жизни.

Эксперты давно и на основе многочисленных исследований полагают, что достаточный сон, избегание стресса, употребление богатой питательными веществами пищи и физические упражнения являются ключом к поддержанию здорового ИМТ . Однако новое исследование выявило ещё один фактор, который может влиять на это соотношение.

Зачатие в холодные месяцы означает накопление меньшего количества жира

Исследование, опубликованное в журнале Nature Metabolism, изучает взаимосвязь между климатическими условиями и физиологией человека на протяжении всей жизни. Результаты оказались весьма неожиданными: по данным исследователей, у людей, зачатых в холодные месяцы, может быть более низкий индекс массы тела (ИМТ) и меньше жира вокруг внутренних органов , сообщает The Independent.

Исследование, проведённое Университетом Тохоку в Японии, включало анализ данных 683 здоровых мужчин и женщин в возрасте от трёх до 78 лет и показало, что у детей, зачатых в холодное время года, наблюдалась более высокая плотность бурой жировой ткани. Эта ткань вырабатывает тепло, помогая организму поддерживать температуру тела , даже у новорождённых и в условиях холода.

Более высокая плотность этой ткани связана с меньшим накоплением внутреннего жира во взрослом возрасте, что означает, что у людей, зачатых в холодное время года, может быть более низкий ИМТ. В отличие от бурой жировой ткани, белая жировая ткань является наиболее распространённым типом жира в организме. Исследования показали, что при низких температурах жир откладывается меньше, чем при более тёплых.

Ожирение — настоящая пандемия XXI века

Ожирение является ключевым фактором риска смерти по различным причинам, и, по оценкам, более миллиарда человек живут с очень высоким уровнем жира в организме . Как правило, ожирением считается человек, вес которого на 20% превышает идеальный.

В новом исследовании ученые показали, что более низкие температуры наружного воздуха и более высокие суточные колебания температуры в период оплодотворения являются ключевыми факторами, определяющими активность бурой жировой ткани.

Ученые, проводившие исследование, утверждают, что у людей, чьи матери зачали детей в холодное время года, наблюдается более высокая активность бурой жировой ткани, адаптивный термогенез , более высокие общие ежедневные затраты энергии, а также более низкий индекс массы тела и накопление висцерального жира .

Как можно уменьшить ИМТ?

Хотя наш индекс массы тела во многом зависит от времени года, в которое мы были зачаты, есть некоторые меры, которые мы можем предпринять , чтобы попытаться максимально снизить его, чтобы избежать ожирения и связанных с ним заболеваний.

Во-первых, важно заниматься не менее пяти получасовых занятий умеренной активностью в неделю, например, быстрой ходьбой. Также рекомендуется употреблять пять порций фруктов и овощей в день, поскольку они не только содержат мало жира, но и антиоксиданты , помогающие предотвратить серьёзные заболевания.

Алкоголь также увеличивает ИМТ, поэтому эксперты рекомендуют женщинам употреблять не более трёх единиц алкоголя в день (одна — небольшая бутылка пива или бокал вина). Готовые блюда также не подходят, поэтому их потребление следует ограничить, поскольку они содержат насыщенные жиры , которые повышают уровень холестерина и, как следствие, риск сердечно-сосудистых заболеваний.