7.000 stappen per dag is genoeg!

Een groot onderzoek beweert eindelijk het werkelijke aantal stappen te onthullen dat we dagelijks moeten zetten om gezond te blijven. 7.000 stappen lijken voldoende om het risico op het ontwikkelen van veel ziekten aanzienlijk te verminderen.
Hoe vaak moet je je ene voet voor de andere zetten om gezond te blijven? De doelstelling van 10.000 stappen per dag vindt zijn oorsprong in een reclamecampagne uit de jaren 60 voor een Japanse stappenteller. En natuurlijk wordt de wetenschappelijke basis ervan regelmatig in twijfel getrokken.
Tegenwoordig suggereren onderzoekers dat 7.000 stappen per dag voldoende zijn om gezondheidsrisico's aanzienlijk te verminderen. "Om tot deze conclusie te komen, heeft het team de resultaten van 57 onderzoeken van de afgelopen elf jaar bestudeerd, waarin de gezondheidstoestand werd vergeleken met het aantal stappen dat dagelijks werd gezet", meldt de Britse website IFLS .
In tegenstelling tot eerder onderzoek, dat kleinere aantallen deelnemers had en geen duidelijke conclusies opleverde, analyseerde hun studie, gepubliceerd in het tijdschrift The Lancet Public Health , de gezondheidsgegevens van meer dan 160.000 volwassenen. Deze volwassenen "droegen stappentellers of andere apparaten om stappen te tellen, waardoor de onderzoekers konden zien hoeveel 1000 extra stappen de gezondheid beïnvloedden", aldus IFLS.
De auteurs ontdekten dat degenen die gemiddeld 7.000 stappen per dag zetten, een lagere
Courrier International